Ton questionnaire médical gratuit

Avant toute chose, il est importanrt que ton médecin soit au courant et en accord avec ta partique d'activité physique durant ta grossesse! C'est pourquoi je te fourni ici un questionnaire complètement gratuit que ton médecin pourra remplir et tu pourras me le retourner ensuite.

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Les incontournables

pour une grossesse active en toute sécurité

    1. Bienvenue sur Maman en pleine forme!

      APERÇU GRATUIT

    2. Petit sondage pour te connaître un peu mieux

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      APERÇU GRATUIT

    1. Les signes importants à reconnaître durant l'entraînement prénatal

    2. Se faire suivre convenablement durant sa grossesse

    3. Comment bien contracter le plancher pelvien et faire le gainage abdominal

    4. Le rôle et l'importance de la physiothérapeute périnéale

    5. La bonne habitude à prendre lorsque tu te couche et te relève

    6. Comment t'assurer d'avoir une bonne posture debout

    7. L'exercice de la planche latérale (side plank)

    8. L'exercice de la bête à 4 pattes

    9. L'exercice de la bibitte morte

    10. Les squat et les lunges

    11. L'exercice de l'arabesque

    12. L'exercice du push up et la planche main-coude

    13. L'exercice du wall slide

    14. L'exercice du Mommy Up (le Burpee prénatal!)

    1. Comment rester active en faisant des choses qui te plaisent?

    2. Description des Niveaux d'entraînement

    3. Entraînement 1 (Posture et PPPP) Tranquille

    4. Entraînement 2 (Circuit cardio-muscu) Tranquille

    5. Entraînement 3 (Circuit Cardio-muscu) Boost!

    6. Entraînement 4 (Circuit Cardio-muscu) Boost!

    7. Entraînement 5 (Tabata) Ouf!

    8. Entraînement 6 (Power Entraînement 15 min) Boost!

    9. Entraînement 7 (Power Entraînement 15 min) Boost!

    10. Entraînement 8 (Circuit Cardio-muscu + Tabata) Ouf!

    11. Entraînement 9 (Circuit Cardio-muscu) Boost!

    12. Entraînement 10 (Circuit Cardio-muscu) Boost!

    13. Entraînement 11 (Vietnam 18 minutes) Boost!

    14. Entraînement 12 (Circuit Cardio-muscu) Boost!

    15. Entraînement 13 (HIIT prénatal Cardio et muscu) Ouf!

    16. Entraînement 14 (Tabata) Boost!

    17. Cardio Danse

    1. Préparation vers... l'accouchement!

    1. Exercices postpartum immédiat

About this course

  • $275.00
  • 47 leçons
  • 9 heures de contenu vidéo

À propos de

Marie-Claude

Kinésiologue Marie-Claude Wick

Depuis 2003, entraîneur et instructeur de cours de groupe pour Énergie Cardio. En 2009, s'est mérité une bourse d'excellence offerte par la bannière et en 2010 reçu le titre d'employée de l'année pour la même entreprise. Elle offre ses services d'entraîneur à domicile et cours de groupe en entreprises depuis 2011 et s'est spécialisé avec Bébé Cardio la même année pour ensuite participer à l'émission du même nom sur la chaîne MaTv. Marie-Claude a gradué de l'UQAM en 2015 dans le programme de kinésiologie. Elle a d'ailleurs consacré tout un stage sur l'entraînement en périnatalité. Passionnée, dynamique et professionnelle sont les qualités d'entrepreneure qui la définisse le mieux. Une amoureuse de l'activité physique et le bien-être. Elle est maintenant fière de pouvoir partager ses connaissances en matière d'entraînement pré et postnatal avec les femmes qui désirent poursuivre leur entraînement durant et après la grossesse.

Fais-le pour toi!

Commence ton entraînement prénatal dès mainenant et profites de mes précieux conseils afin de rester en forme tout au long de ta grossesse!

J'embarque!

Témoignages

Ce que les mamans en pleine forme en disent

Jessica Ménard

Une chance que je me suis entraîné durant ma grossesse! Mon accouchement a tellement mieux été. Même l’infirmière était impressionnée par l'efficacité de mes poussées et de mes respirations. Ma remise sur pied aussi en sortant de l’hôpital a été très bien.